别以为痛苦是持续不断的煎熬，它像潮汐一样有涨有落。摸清这个规律，你就能在低潮期蓄力，在高峰期稳住。第一阶段：预警期（低强度、长周期）表现： 开始莫名烦躁，小病不断，做事不顺，但还能正常生活。梦开始变多、变怪。时长： 可能...
别以为痛苦是持续不断的煎熬，它像潮汐一样有涨有落。摸清这个规律，你就能在低潮期蓄力，在高峰期稳住。
第一阶段：预警期（低强度、长周期）
表现： 开始莫名烦躁，小病不断，做事不顺，但还能正常生活。梦开始变多、变怪。
时长： 可能持续数月甚至一两年。
任务： 这时仙家在给你“打预防针”，也是观察期。你的任务是开始警觉，调整生活习惯，别等到风暴来了才做准备。
第二阶段：冲击期（高强度、短周期）
表现： 身心财某一方面或全面爆发。痛苦达到峰值，感觉天塌了。这是最想放弃的阶段。
时长： 通常不会超过49天（一个完整的周期）。就像重感冒，最难受也就那几天。
任务： 唯一任务就是“活着”。 降低所有期待，吃好睡好，寻求必要帮助，告诉自己“这只是阶段，会过去”。
第三阶段：消化期（波动性、反复期）
表现： 最猛的冲击过去，但余波不断。好两天坏三天，像大病初愈，随时可能反复。
时长： 这个阶段最长，可能反复半年到一年。
任务： 学习与痛苦共处。 在状态好时总结经验，在状态差时运用方法。练习“不抗拒，不追随”的观察心态。
第四阶段：整合期（平静、领悟期）
表现： 痛苦明显减轻，生活慢慢恢复正常。开始能理性看待经历的一切，甚至生出感恩心。
时长： 因人而异。
任务： 把经历转化为智慧。 写总结，分享给后来人（如果你愿意），明确自己下一步修行方向。
记住：没有永远的晴天，也没有永远的暴雨。 当你觉得“这次肯定过不去了”，往往意味着冲击期快到顶点了。顶点的下一步，就是下坡。画出你自己的情绪波浪图，你就成了自己人生的气象员。
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