清明扫墓本是表达孝心，可有些人回来后就觉得不舒服，甚至生病。这未必是巧合，很可能是在扫墓时无意中触犯了一些老讲究。了解这些忌讳，既能安全尽孝，也能保护家人健康。
扫墓的时间选择很重要。最好在上午阳气上升的时候去，最晚不要过下午三点。下午三点后阳气渐弱，阴气开始升起，这时候在坟地容易受到阴气侵扰。特别是体质弱的人、病人和小孩，更要注意时间。去之前不要吃得太饱，也不要空腹，保持不饿不饱的状态。穿着要朴素端庄，避免大红大紫的鲜艳颜色，这是对先人的尊重。
在坟前的言行举止更要谨慎。不能对别的坟墓指指点点，也不要随意评论别人家墓地的布置。祭拜时要专心，不要心不在焉或频繁看手机。烧纸时要等纸钱完全燃尽，用木棍轻轻拨动让中间也烧透，但绝不能直接用脚去踩。供品摆过后一般不带回家，特别是水果糕点，可以留在坟前或分给旁人。如果想带些回家图吉利，一定要在离开坟地前先吃掉一小口。
身体的触碰也有很多讲究。不要用手直接去摸墓碑上的字，特别是先人的名字。整理坟墓时，如果需要动土，最好用工具而不是徒手。孕妇和经期女性最好避免参加扫墓，因为这段时间身体磁场特殊，容易受到影响。如果不小心碰到了坟墓的泥土，回家前要找个水龙头洗干净手。绝对不能把坟上的土带回家，哪怕是无意的。
回家后的处理很多人会忽略。进家门前，要在门口跺跺脚，把可能沾上的土气震掉。有条件的可以准备一个火盆跨过去，寓意跨过晦气。进门后第一件事就是洗澡换衣服，把扫墓穿的衣服全部换洗。洗澡时可以用柚子叶、艾草煮水，有净化的作用。如果感觉特别疲劳或心神不宁，可以喝点红糖姜茶驱寒安神。
扫墓时如果不小心犯了忌讳，有些小方法可以补救。比如心里一直不安，可以在家用红纸写上先人的名字，摆上一杯清水，诚心道歉。如果家里有孩子回来哭闹，可以用五色线编个小手环给孩子戴上。重要的是保持心态平和，不要自己吓自己。孝心真诚，祖先也会体谅。但如果持续不舒服，还是要及时就医，同时找懂行的老师傅看看是否需要做些安抚仪式。
祭祖是连接过去和现在的桥梁，带着敬意和谨慎去做，就能既表达孝心，又保护自己和家人。记住这些老讲究，不是迷信，而是对自然规律的尊重，也是对家族传承的负责。
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