四无量心——慈、悲、喜、舍，是菩萨道修行的重要法门，也是对所有众生所应持有的四种广大心量。修习四无量心，能有效对治嗔恨、残忍、嫉妒和执着。一、慈无量心慈，是给予众生安乐的心愿。修习慈心观，是从对自己散发慈爱开始：“愿我安乐，愿我无有敌意。”...
四无量心——慈、悲、喜、舍，是菩萨道修行的重要法门，也是对所有众生所应持有的四种广大心量。修习四无量心，能有效对治嗔恨、残忍、嫉妒和执着。
一、慈无量心
慈，是给予众生安乐的心愿。修习慈心观，是从对自己散发慈爱开始：“愿我安乐，愿我无有敌意。” 当内心充满温暖后，依次将慈爱扩展到亲人、陌生人、乃至曾经伤害过你的人，以及一切众生。真诚地祝愿：“愿你安乐，愿你无有敌意。” 慈心能化解内心的嗔恨与对立。
二、悲无量心
悲，是拔除众生痛苦的心愿。当我们看到他人受苦时，生起感同身受的怜悯，并希望帮助他们脱离苦难。修习悲心，能对治残忍与冷漠，激发利他的行为。
三、喜无量心
喜，是随喜他人的成功与幸福。对于他人的好运、成就和快乐，不生嫉妒，反而由衷地感到欢喜。喜心能对治嫉妒，让我们的心量变得宽广，充满阳光。
四、舍无量心
舍，是平等与放下。以平等心对待一切众生，不执著于亲疏爱憎。同时，对于修行中的境界和世间的成败得失，都能保持不执著、不动摇的平稳心态。舍心能对治贪著和执取。
修习四无量心，通常采用禅修的方式，依次将慈、悲、喜、舍的心念辐射给十方一切众生。这不仅能净化内心，更能与众生结下善缘，是成就佛道必不可少的资粮。
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