过阳火不是真火，是纯阳之气在体内运行。炼成了，能驱阴寒，能治虚病，能护身防邪。
修炼先从“采阳”开始。每日寅时到卯时（3-7点），面东而立，观想朝阳之气从头顶百会穴灌入，沿督脉下行至尾闾，再沿任脉上行至丹田。开始只是想象，慢慢真有热感。有位弟子采阳三年，冬天只穿单衣不冷。他说：“太阳在天上，也在我心里。”
采阳要“择地”。高处最好，楼顶、山顶都行。要开阔，不能有遮挡。地上要干净，不能有污秽。有位弟子在垃圾堆旁采阳，结果采了一身浊气，病了半个月。师傅说：“你采的不是阳气，是瘴气。”
采阳还要“择时”。晴天最好，阴雨天效果差。但大雨初晴时采阳，效果加倍，因为雨水洗净了天地浊气。有位老师傅专等大雨后采阳，他说：“雨后天清，阳气最纯。”
采来的阳气要“炼化”。打坐观想丹田如炉，阳气如柴，慢慢炼化成“阳火”。炼化要稳，火候不能急。急了伤身，慢了无效。有位弟子炼阳火时心急，结果虚火上冲，口舌生疮。师傅让他停了三个月，从新来过。
炼成的阳火要“存储”。存在丹田，用时调出。存储要“封炉”——观想丹田有盖，盖住阳火，不让它乱跑。有位弟子存储不好，阳火外泄，整天燥热，冬天都冒汗。师傅教他封炉法，才改善。
运用阳火要“精准”。治病时，阳火如针，刺入病灶；驱邪时，阳火如剑，横扫阴灵；护身时，阳火如罩，罩住全身。用错了白费力气。有位弟子用阳火治病，该用针他用剑，结果病人更难受了。仙家说：“你是治病还是杀人？”
阳火还能“外放”。从掌心劳宫穴放出，可隔空治病，可远程驱邪。但外放耗功力，不能常用。有位弟子阳火外放，三米外能让人感觉温暖。他说：“阳火外放如手伸长，但伸长了容易累。”
阳火要“养”。每日亥时（21-23点）要“温养”——用文火温养丹田，让阳火生生不息。不养的话，阳火越用越少，最后熄灭。有位弟子只放不养，结果三年后阳火没了，重新修炼花了五年。
如果阳火失控“走火”，要赶紧“导引”。用意念导引阳火归经，不能让它乱窜。导引不了要请师傅帮忙。有位弟子走火，阳火乱窜，浑身滚烫，是师傅用银针导引才救回来。师傅说：“火是工具，用好了取暖，用不好烧身。”
记住，过阳火是出马弟子的基本功。炼好了百邪不侵，炼不好自伤其身。循序渐进，稳扎稳打。
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